致伴侣们

1.每天花10分钟和伴侣聊天

夫妻两人可能一句有意义的话都没说，一天就过去了。建议和伴侣谈论天底下的任何话题，不仅是孩子、工作、家庭责任或者你们的关系。这样做是为了让你们了解对方，而且要让你们的话题幽默点，有创意点。

2.每天感谢你的伴侣

你还记得上次感谢你的伴侣是什么时候吗？表达谢意是告诉你的伴侣你很重视他/她。你可以通过赞美你的伴侣来表达谢意，例如“你很绅士”“早上好，美丽的女神”“你是个好爸爸/妈妈”。或者你可以通过行动来给予谢意。你可以做你的伴侣最喜欢的甜点，为他们的汽车加油，甚至写封邮件发送致谢卡。

3.每周至少一次在晚餐期间抛开科技产品

不论是你的手机、电脑还是MP3播放器，使用科技产品就意味着抛弃你的伴侣。这会阻碍你全心全意地享受对方的陪伴。记住，吃这顿饭只是为了你们两个能够专注于对方，询问对方关于这一天、这一周的一些问题或者未来的计划等。

4.每周一起出汗或紧张一次

众所周知，觉醒形成的活动可以振作双方关系。人体由于害怕或者运动所产生的化学物质类似于促进性觉醒的化学物质。例如你们可以一起看场恐怖电影，或者玩过山车、去体育馆，再或者找些其他能使肾上腺激素猛增的活动。

5.指定一个不用下厨的晚上

如果你们已经很累了，下厨和洗碗可能会毁掉一个浪漫的夜晚。适时地带外卖，让晚餐制作变得简单些。这样你们可以集中所有精力在对方身上。

6.每个月尝试一次新鲜活动

一起尝试一次新活动可以帮助夫妻摆脱一成不变的日程。另一个有利因素是它可以让人感觉像是第一次约会。例如你们可以尝试在新开业的餐厅吃饭，参观从来没有去过的博物馆，或者参加一期厨艺班或舞蹈班。

7.一起轮流安排时间

互动是增进你们感情的最好途径。这也可以帮助夫妻们摆脱常规，尤其是如果其中一个人试图作全盘计划时。你们可以让对方写下对日程安排的想法，然后交换笔记。