人生七十才开始

　　古人云“人生七十古来稀”，现代人最常说的是“人生七十才开始”。是的，以现代科技、医学的发达，男性的平均寿命已超过七76岁，女性更高达82岁。70岁根本不算什么。看看唐寅的“七十词”：前十年幼小，后十年衰老，中间只有五十年，一半又在夜里过了。算来只有二十五年在世，受尽多少奔波烦恼。金圣叹则说：“五十岁以后，耳目渐废，腰髋不随。”而且，根据统计，每十万人中只有一人活过百岁。难怪有人会说：“山中易有千年树，世上难逢百岁人。”所以人到七十，应细思如何因应，庶几不致白白度过“余生”。
　　
　　首先是要预防失智。因为人若失智，即使活着，人生也就失去意义了。而预防失智最基本的三个方法是：脑动，运动和互动。
　　
　　据研究，从年轻时就一直在动脑的，属于高动能老人，大脑会保持着年轻时的活性，维持记忆功能。人的记忆是在60岁以后开始减退的，而经常动脑的人，减退速度慢。若能勤运动，多从事休闲活动，吃七分饱，保持充沛的社交生活，可减少对大脑的损害。运动可以抗衰老，包括有氧、伸展肌力和平衡、散步、伸腰等。跳舞也是很好的老年人运动，卡路里的消耗量介于散步与快走之间，跳舞时要论舞步，可以训练大小脑，还可以发展人际关系，预防失智。当然，饮食维持健康摄取，常吃低脂食品，如浆果类的草莓、蓝莓，或吃黑巧克力，都有助于提升生理功能，增加活动力，预防失智。
　　
　　其次是对自己好一点。要想到过一天，少一天，要想到过一天，赚一天，所以要快乐地过每一天。钱该花就花，该享受就享受。不必为儿女考虑太多，儿孙自有儿孙福，不必为儿孙做马牛，也不要留太多钱给儿女。因为儿女若成才，留钱给他有何用？不要对儿女寄望太多，养儿防老，积谷防饥的时代已经过去了。
　　
　　第三是多出去走走。年至七十，事业已告一段落，所谓“美丽的仗已经打过”，该利用剩下的时间多出去走走。我就曾经被儿子呛：“整天宅在家里，做坏榜樣。”可见常在家是会惹人怨的。出去走走，走入山中，走向田野，呼吸新鲜空气，看看翠绿的景致，听山风鸟语，和自然为伍，身心俱舒畅，精神也舒爽。苏轼所谓：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也。”也可以常与朋友相聚，互道契阔，即使是纯聊天，议论时政，也可以激荡脑力，藉互动而松弛神经。若是知己好友，那更是共剪西窗烛，言有尽而意无穷，浑忘世间之纷纷扰扰了。
　　
　　四是要有自己的嗜好。不管是看书或下棋，品茗或乐器，只要不是邪恶的，损害健康的，都可以。张潮说“人不可以无癖”，癖就是嗜好。有嗜好，不会整天无所事事，有嗜好，精神有所寄托，有嗜好，才有和朋友谈天说地的本钱。
　　
　　70岁，不必争名夺利，不必担心衣食，不必瞻前顾后，更不用担心生死。因为一个人若不求长命百岁，自然对死亡不那么恐惧。不要大富大贵，自守清贫，也就没什么痛苦。不想出人头地，默默无闻，便也自得其乐。70岁，看开一切吧！想想关汉卿的“闲适”：南亩耕，东山卧，世事人情经历多。闲将往事思量过。贤的是他，愚的是我，争甚么。能如此，养得浮生日日闲，说不定反而更长寿呢。