40幸雄在钢索上感受恐惧和平静————学会与负面情绪相处

40幸雄在钢索上感受恐惧和平静————学会与负面情绪相处

第二天，一个美丽的中岭山清晨，向东站在禅堂前面的大草坪上，看到从隔壁山谷里的翡翠水库飘来了大量云雾，就像瀑布一样席卷而来，美不胜收。向东觉得自己真的好幸福、好快乐。虽然她知道人生的道路没有平稳无忧的，但是她真的已经求到了好多件法宝，让她能够一路平安无虞地回家。

接下来的课程中，讲师居然带他们到室外的教学台，要他们走双索。

所谓的双索，就是两根粗的钢索上下平行地吊著，走在上面的人，脚踏著下面的钢索，双手抓住上面的钢索，然后走八十公尺的距离，而双索最高的地方有四层楼高。

幸雄一看腿就软一了。他可不想在向东面前丢脸，但他真的从小就有惧高症，这……这该如何是好？讲师一再保证这个游戏很安全，因为每个人身上都有挂索，如果失足了，大不了就是挂在钢索上。但幸雄怕的不是那个————他就是对高度有恐惧感。

大家轮流上去，一个接一个。讲师拿著扩音器在下面提示大家：“回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。”

终于轮到幸雄了。他的脸色惨白，双手双脚开始不由自主地 颤一抖，连助教都问他：“你还好吗？你确定要上去吗？不用勉强哦。“幸雄正在考虑时，斜眼瞥到向东已经完成第一回合，正高高兴兴地走过来要准备尝试第二次，幸雄想也不想就上去了。

一开始，幸雄就瘫在出发点，动弹不得。讲师在远处也看到了，开始心战喊话：“不要停留在原地，往前走，看清恐惧的真相，研究它的物理一性一，了解它不过就是气血的震荡。你可以的，幸雄，你可以跟它和平共处的。“

在讲师一路的加油打气引导下，幸雄咬牙走完全程。下来时，他全身发软，手脚无力，全身的衣服都湿了。从下面抬头往上看，幸雄真的不敢相信自己确实在那样的高度上走完了全程。在恐惧的一婬一威之下，他踏出的每一步都极其缓慢，但至少，他做到了！

讲师鼓励他：“继续，继续第二次。这次，你试著更加认清楚它的真面目，对它说：‘来吧！尽管来吧！’”

幸雄决定再试一次。这一次比上次好多了，他真的可以看著自己的恐惧，跟它和平共处了。不是靠深呼吸或自我激励，也不是呼求光来救他，幸雄就是不带偏见地跟恐惧共处，允许它存在，还勇敢地跟它说：“来吧，尽管来吧。”

走到中间某一段的时候，幸雄突然停下来，好久不动，后面一堆人都被他挡住了。讲师耐心地等待，最后还是忍不住问他：“幸雄，你怎么了？” 幸雄突然大喊：“怎么会这样？我同时感到恐惧和平静，它们都在。好奇怪哦！”

最后一段路，幸雄觉得他的恐惧好像已经变成了他的好朋友，随时陪伴著他，但是由於幸雄不再抗拒，恐惧再也无法阻碍他的行为————恐惧还是存在，只是幸雄已经不怕它，可以和它相安无事地共处了。

走完两次双索，幸雄心里有说不出的成就感。他真的做到了，不是藉由克服恐惧，而是学会了与它共处。

两天的课程结束了，和讲师及志工人员道别后，幸雄和向东依依不舍地下山。在这块这么美好的人间净土中，学到这么宝贵的东西，他们决定了：“下次一定还要再来！”

送走向东之后，幸雄回到家第一件事，就是打电话给晓菲。

晓菲一听是他，迟疑了一会儿。幸雄开口了：

“晓菲，我对你的决定很不满意。”幸雄一边说，一边密切地回观自己的黄庭。“我是很不希望孩子这么小就到国外去，不过你是他的监护人，你有权决定，我无法干涉。”幸雄自己都惊讶他能如此镇定地把话说完。虽然黄庭偶有晃动，但是他放开了胸怀，允许任何感受存在。

电话那头停了很久都没有声音，幸雄以为晓菲挂电话了。“喂、喂！你还在吗？” “咳！我还在。嗯，幸雄，我正要告诉你，我想了想，，孩子的确是还小，也许等他上国中或高中的时候，我们再商量这件事吧。”

挂了电话，幸雄不可抑制地一直又跳又笑，然后习惯一性一地回观黄庭，发现黄庭中的气血动荡不已，同时有一种痒痒的酥一麻感受。呵呵，这个黄庭！幸雄摇头。