药粥疗便秘的做法与营养

粥是老人喜一爱一的食品，而配用中药熬制的药粥对老年人一习一惯一性一便秘的缓解是很有帮助的。我们在多年的临一床一诊疗中，为便秘老人以粥调治摸索出一些经验和方法，便秘老人不妨一试。

白术粥 用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。

可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

首乌粥 首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。

可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。

芝麻粥 取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养一陰一血，润五脏，适用于一陰一虚肠燥者。

一胡一桃粥 用一胡一桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

松仁粥 取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。

可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。

决明粥 取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋一陰一，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

桑仁粥 取桑椹30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。可养肝益脑，滋一陰一明目，润肠通便，适用于肝一陰一亏虚便秘者。

苁蓉羊肉粥 取肉苁蓉20克水煎取汁，加一精一羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补一精一血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。