第一章：束腹马甲全都上，非瘦不可

我这美容大王觉得瘦还不够，我想要的是，非常强烈、非常强烈的，瘦！

于是我开始穿调整型的全套内一衣 ，包括束腹、马甲、下半身束裤、全套的紧绷的调整型内一衣 ，我上学穿，，工作也穿，睡觉也穿著睡，全副武装，要让瘦的使命必达！

调整型内一衣 的上衣、束裤、束腹这三项东西，真是挺好用的。如果你有耐力与能力去持续地穿的话，身材一定可以保持地很好，调整体型效果一级棒！

美容大王教战守则──平坦小腹秘诀

一讲到小腹，很多女人就会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是它又是让身材变型的第一号凶手，想要成为美一女 中的美一女 ，小腹就自然要一丁点的赘肉都没有才可以的！

小腹的问题源自每个女生的体态，如果你总是驼背，肉非常容易集中在小腹，穿著束腹能减少这类惨案的发生。另外抬头挺胸也是非常好的减肥方法哟，如果你平常不运动，抬头挺胸本身就能帮助你消耗热量，尤其是在你平常走路的时候！

◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸

抬头挺胸的方法就是屁一股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀一交一 接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

◎美腹秘诀２：用纤体霜

用纤体霜当然也会有轻微的效果，可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰，一定会长出小腹！

另外脊椎问题也会影响体态，东方女生很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背，长期下来会腰酸背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良 ，使你头昏，让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题，要赶紧去看医生，做适当的复健对你会有帮助的！