中医养颜方略

东方人很一爱一美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。

越吃越美丽——五味美容之谜

五味和五色与人一体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

赤色应心，苦味入心，故而要想面色红一润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果、桃子、红枣、枸杞等。

黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如百合、白木耳、豆浆一类。

黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

民间常用的美容食品能润皮肤的，有蜂蜜、杏仁、江米粥、阿胶、肉皮冻。可以防皱的，有带皮肉、肉皮冻、枸杞等。可以去面斑的，是桃子、山楂。能去面部痤疮、疖子的，是银花、苡仁。可以防秃顶的，是丹参、山楂、何首乌、枸杞。

五脏健康，容颜才美

如何美皮肤？

人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。可多煲汤吃，尤其是带皮的汤。

如何美一唇?

口一唇是脾的外应，只有脾气足，口一唇才会红一润丰满。所以健脾是美一唇的第一要义，可常吃苡仁等。

如何美颜?

颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣桂圆肉之类。

如何美耳?

耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，，耳朵常会色枯无华，那就要益肾。

如何养眼?

眼是肝的外候，有肝病的人眼睛发青而枯缩。只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神，可常吃动物肝脏、青笋等。

如何养发?

头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米。

如何美齿?

齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥既益肾又补钙。

面部按摩

颜面是人一体的外镜，面部是人一体气血外荣的集中部位，面部的细微变化都是体内变化的征兆。尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响，关系着生理的衰老。人一体心理与生理之间存在着反馈作用，心理既可促进生理衰老，也可延缓生理衰老，因此保持面部的容颜对预防整个人一体的衰老来说，起着一种极为微妙的作用，故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方法如下。

静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指引上面部。一搓一热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩面颊5次。双手掩面按摩，顺、逆时针各10次。微睁眼收功。

按摩毕，可做面部点一穴一美容。方法是，两手摩一擦生热指尖得气后依次点按如下一穴一位。

美一眉一穴一：一穴一名一陽一白，在眉上1寸，正对黑眼仁。

美眼一穴一：一穴一名睛明，在目内眦外。

美颜一穴一：一穴一名四白、颧醪。四白在目下1寸。颧醪在面部颧骨下凹陷处。

美鼻一穴一：一穴一名迎香、禾醪。迎香在鼻翼旁，禾醪在鼻孔下。