百岁名人的长寿秘诀

活过100岁，的确很罕见。大多数百岁老人一致认为，保持忙碌是健康长寿的重要因素。美国《男性健康》杂志最新载文，盘点出几位百岁名人的长寿秘诀。

乔治·伯恩斯( 1896-1996)

这位美国著名喜剧演员在其回忆录《怎样活到100岁》中分享了“健身营养计划”。该计划包括多做伸展运动、多散步和多吃西梅。这些建议也并非完全具有独创性，他自己也认为，这些并非长寿“要诀”。他在回忆录中写道，“如果你问我什么是最重要的长寿秘诀，我可以告诉你，那就是避免烦恼、压力和紧张。”

格劳瑞亚·斯图尔特( 1910-2010)

作为美国20世纪三四十年代的一名女演员，格劳瑞亚·斯图尔特（又译格洛丽娅·斯图尔特）一直忙忙碌碌，但是却从来没有爆红成为大明星。直到1997年，87岁高龄的她才因为在影片《泰坦尼克号》中扮演老年露丝而获得奥斯卡提名。她的长寿秘诀正如同其传记标题——《我始终满怀希望》。她认为，“《泰坦尼克号》是证明我可以成为一线女演员的最后一次机会。”即便年过八旬，依然追寻梦想。美国《心理可续》杂志刊登一项研究发现，生活目标明确、有强烈追求的人比同龄人寿命更长。

摩西奶奶（1860-1961）

78岁之前，美国著名画家“摩西奶奶”还是一位名不见经传的非职业画家。但是其作品很快受到高度赞赏，至今仍可在美国各大博物馆和白宫中看到。她说：“画画并不重要，重要的是保持忙碌。”她还认为，和年轻人在一起和笑口常开对健康长寿非常重要。

路易丝·赖纳(1910-2014)

这位好莱坞明星于1936年和1937年分别因电影《歌舞大王齐格飞》和《大地》而连续获得奥斯卡最佳女主角奖项，载入好莱坞史册。她在庆祝百岁生日的时候接受记者采访时表示，长寿来自好奇。她说：“世界很大很神奇，你得去走走看看。而我感到自己啥都不懂！”

鲍勃·霍普(1903-2003)

晚年接受记者采访时，被问及保持年轻的秘密。他以典型的玩笑方式回答：“永葆青春的秘诀就是在年龄方面撒谎。”1981年，78岁的他在接受《世界新闻周刊》记者采访时透露：“无论在哪个城市，我每晚都散步2英里（约3300米）。”霍普从祖父身上了解步行的重要性。他说：“祖父96岁时，每天步行2英里。”

邵逸夫(1907-2014)

传奇式人物邵逸夫是香港功夫电影之父，享年107岁。邵逸夫为何如此长寿呢？据报道，他的长寿秘诀是每晚睡前躺在床上，，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。他的另一大长寿秘诀就是工作。

詹妮·路易·卡门(1875-1997)

目前，被吉尼斯记录认定为“世界最长寿老人”是来自法国的詹妮·路易·卡门。这位法国超级寿星享年122岁，她有许多生活陋习，其中包括抽烟（118岁时戒娴）、喝红酒和每周至少吃2磅（约合900克）巧克力。卡门不仅在年轻的时候很活跃，她在86岁高龄时开始学习击剑，100岁时还天天骑自行车。法国公共卫生和长寿研究专家让·玛丽·罗宾让在接受美国《纽约时报》记者采访时表示，百岁老人大多是那些对心理压力和生理压力产生“免疫力”的人。