三类人不适合用跑步机

三类人不适合用跑步机

跑步是一种考验心肺功能的运动方式，而不仅仅是锻炼骨骼和肌肉。在使用跑步机前，最好先明确自己是否适合。有三类人不适合用跑步机。

因为跑步首先要考虑的因素是心肺功能可否耐受，其次才是运动系统功能。因此，有心脏病的人要慎用跑步机。因为跑步机的速度难以自我控制，跑步时心脏负荷也比较大，一旦发生意外非常危险。

其次，患有颈椎病，以及平衡功能障碍、协调障碍、关节损伤的人，亦不适合在跑步机上锻炼。因为长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲，会加重原有病情。

另外，孩童的平衡、自控能力较差，，也须在成人指导下使用。体质较弱的人群，如老年人则最好选择慢走这类较为安全的运动模式。