第40节 体能锻炼的激活技巧（4）

2.全身学习
下面的体能训练将给那些希望通过短时间内学习到新技能、或者在以往学习新技能时遇到困难的人提供不少帮助。实践证明：掌握新方法对于学习新技能非常关键。从这个角度来说，此项练习将迅速拓展你的脑能，让你在每时每刻都表现出色。
你可以将此时学到的技能运用于办公室、运动场以及其他形式的身体技能方面。全身学习这项技能也有益于提高你的身体在速度、质量等方面的表现。本练习不需要你开发任何新技能,你只需要寻找到展示自己以往能力的合适途径。
(1)成为超级学习者。
有些时候，在不知不觉中我们已经成为超级学习者了，哪怕你对学习新的身体能力毫无信心。回顾以往的经验，你不难发现自己其实已经出于本能地会做很多事情：掌握复杂的新技术；学会一段新的音乐；从电脑上下载新的软件；操作一台并不熟悉的缝纫机；为电脑安装调制解调器。研究表明人人都具备这种素质和经验。
但是，多数人认为这只是偶然的收获，特别是当他们不再重复这些行为时。事实上，科学家也认为这种技能不过是种偶然行为。直到近年来，科学研究证明这种超级学习能力是我们内在的一种能力，更重要的是，是一种可以开发和培养的能力。
如果你是个“总是感到不对”的人；如果每当要迎接新的挑战是，你都会紧张得出汗；如果你是个面对选择常常束手无策的人，你无需太过担心。因为在大脑深层，你具有成为一名超级学习者的所有“硬件”和“软件”能力。
全身学习能力将向你展示如何充分利用你的体商，它将打开你尚待开发的那部分领地，让你了解如何让体能和智能良好合作，而不是相互干扰。
(2)提高学习能力。
很多时候，我们学习能力欠佳的原因是在体能、智能的天平上，我们经常忽视了体能。如果你只动用大脑潜能的一半，你如何才能学会操作新的传真机、扫描仪？这就像把一只胳膊绑在后背游泳一样，在这种状态下，你只能保持身体不下沉，但无法向任何方向前进。
大家很少意识到这样一个事实，你有两个身体：常规意义上的身体和体能栖息的智能身体。在你产生意识之前，智能身体能产生本能反应，帮助你规避危险，处理突出事件。很多人类身体潜能专家称这个“智能身体”为“动体”，气功师则称其为“气”。人们早在很久以前就知道这种身体的存在，但它只被运用于运动和武术方面，而没有和人类的学习和生产能力产生任何关联。
人类身体的理想状态是常规身体和智能身体和谐共处并且共同作用。但是，智能身体的冲动却遭到绝大多数人的忽视，甚至有意识的误导，或者至少是对其价值的错误判断。从这个方面来看，我们对身体的迟钝、麻木、缺乏灵活性以及学习新技能时碰到的困难等，就不难解释了。这就像一条腿要朝一边，而另一条腿要朝另一边，最后哪儿也去不了。
这也就是为什么说如果只运用一半智能来思考事情，就好像是缺了一只胳膊一样的原因。以下练习的原理非常简单：让常规身体和智能身体往同一个方向上前进。同时提高身体灵敏性、身体记忆能力和生产能力。这将帮助你在成为一名合格的学习者的路途上迈出非常有价值的一步。
(3)成长为超级学习者的六种途径。
人们把这个练习称为全身学习，因为这是一项第一次调动全身，包括常规身体和智能身体，让二者共同学习的新技能。这初听上去就像“心理学概念”，但是，它的原理其实非常简单，而且已经被商界、体育界和其他行业的人士成功运用于提高学习和生产表现。
①快速开发身体机能，而且错误率为零。因为两种身体在同一个方向上和谐共处、相互促进，所以你的身体和学习能力都得到了双倍的拓展。你学习新技能的速度会更快，而且犯错误的可能性会更小。
②提高工作表现，却无需多费力气。通过两种身体的和谐作用，你能用较少的时间、较快的学习新知识和新技能。
③充分运用身体的学习经验。这个练习可以作为两种身体和谐作用的热身活动，这样你会对自己身体的学习能力充满信心，足以解决面临的任何挑战。
④强化学习过程。找个令自己感到舒服的姿势坐下来，闭上眼睛，你可以运用智能身体一遍一遍地思考解决问题的方法，直到找到正确答案。
⑤抛开固有方式，让身体“随心所欲”。一旦你习惯于两种身体的和谐作用，你就对自己的身体智能滋生出更多自信。在这种情况下，，你最好避免用自己的方式控制或者引导身体，而应该给它充分自由，让它随心所欲地行为，结果是“为所欲为”的身体为你带来更满意的结果。
⑥持久力：工作时间更长，承受更多压力。两种身体和谐相处能延长你的工作时间，并且让你对压力和疾病有更多忍受力。